고혈압 낮추는 방법1 고혈압 낮추는 방법 | 생활 습관 | 좋은 음식 고혈압 낮추는 방법 생활 습관과 식이 요법을 통해 낮추는 방법을 소개해보겠습니다. "소리 없는 살인자"라고 불릴 정도로 무증상으로 진행되다가 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 혈압이 정상 수치보다 지속적으로 높아지면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 증가하기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. 저도 가족력이 있어 정기적으로 혈압을 체크하는데, 한때 혈압이 140/90mmHg를 넘으면서 고혈압 전단계 진단을 받았습니다. 그 후 운동, 식단 조절, 스트레스 관리 등 생활 습관을 개선하면서 혈압을 정상 범위로 조절할 수 있었습니다. 이번 글에서는 고혈압을 낮추는 효과적인 방법, 건강한 생활 습관, 혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 상세하게 정리해 드리겠습니다. 혈압 관리가 필요한 분들은.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
