골다공증1 골다공증이 생기는 이유와 먹으면 좋은 음식 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해져서 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 골다공증이 진행되면 작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있으며, 특히 노년층에서 발생할 경우 고관절 골절, 척추 압박 골절 등의 위험이 커집니다. 저도 가족 중에 이 증상을 겪은 분이 계셨는데, 척추 압박 골절로 인해 일상생활에 큰 불편을 겪으셨습니다. 이후 가족 모두가 칼슘과 비타민D 섭취, 운동 습관을 통해 뼈 건강을 관리하게 되었고, 그 효과를 직접 경험할 수 있었습니다. 이번 글에서는 골다공증이 생기는 이유, 주요 위험 요인, 예방을 위한 생활 습관, 뼈 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 상세히 정리해드리겠습니다.골다공증이 생기는 이유단순히 칼슘이 부족해서 생기는 병이 아닙니다. 뼈의 형성과 흡수 과정의 불균형이 주요 원인.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
