허리디스크1 허리디스크에 좋은 운동 | 치료법 허리디스크는 현대인들에게 매우 흔한 질환으로, 특히 장시간 앉아서 생활하는 직장인이나 학생들에게 많이 발생합니다. 이 질환은 추간판(디스크)이 돌출되거나 파열되어 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 허리 통증뿐만 아니라 다리 저림, 감각 이상, 근력 저하 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동과 올바른 치료법을 병행하면 증상을 완화하고 재발을 방지할 수 있습니다. 그리고 운동은 이 질환의 치료와 예방에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 운동을 하면 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 증가시켜 허리 부담을 줄일 수 있습니다. 하지만 잘못된 운동은 오히려 허리에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 따라서 전문가가 권장하는 좋은 운동을 알고, 올바.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
